silový výkon

Kreatín: kedy ho užívať pre maximálny efekt? Pred alebo po tréningu?

Kreatín patrí medzi najprebádanejšie a najefektívnejšie doplnky výživy pre športovcov. Napriek tomu okolo jeho užívania koluje množstvo mýtov. V...

Čítať článok →

Kreatín a cyklovanie: potrebujete prestávky alebo stačí byť konzistentný?

Mnohí športovci sú presvedčení, že kreatín treba cyklovať – striedať obdobia užívania s prestávkami, aby si telo udržalo citlivosť na túto látku. Ale...

Čítať článok →