BCAA pred alebo po tréningu? Komplexný sprievodca pre maximálny svalový rast
Rozhodujete sa, či užívať BCAA pred tréningom alebo po ňom? Tento článok preskúma najnovšie výskumy a praktické skúsenosti, aby ste mohli...
Čítať článok →
silový tréning
11 Nájdených článkov
CLA a redukcia tuku: ako maximálne využiť tento doplnok pre svalovú definíciu
Čo ak by CLA mohlo byť chýbajúcim článkom vo vašej stratégii redukcie tuku? V tomto článku si rozoberieme, ako konjugovaná kyselina linolová môže...
Čítať článok →
Elektrolyty v kulturistike: kľúč k výkonu a rastu svalov
V tomto článku sa pozrieme na kľúčovú úlohu elektrolytov počas intenzívneho tréningu. Dozviete sa, prečo sú sodík, draslík, horčík a vápnik...
Čítať článok →
Kreatín pre začiatočníkov: Kompletný sprievodca pre rast svalov a silu
Objavte, ako môže kreatín zmeniť vašu cestu za svalmi a silou. V tomto podrobnom sprievodcovi sa naučíte všetko potrebné o kreatíne – od správneho...
Čítať článok →
Optimálny príjem proteínov pre rast svalov: Kompletný návod pre kulturistov
Zistite presné množstvo proteínov, ktoré potrebujete pre maximálny rast svalov. V tomto podrobnom sprievodcovi sa naučíte, prečo je dostatočný príjem...
Čítať článok →
Kreatín: Kompletný návod, ako ho správne užívať pre maximálny svalový rast
V tomto článku sa naučíte presne, ako užívať kreatín pre maximálne výsledky v raste svalovej hmoty a sily. Odhalíme najlepšiu formu kreatínu...
Čítať článok →
Proteín po tréningu: kľúč k maximálnemu svalovému rastu a regenerácii
Objavte, prečo je proteín po tréningu nevyhnutný pre každého vážneho cvičenca. V tomto článku sa dozviete, ako správne načasovaný príjem proteínov...
Čítať článok →
Optimálny spôsob spájania spalovačov tukov a kardio tréningu pre rast svalovej hmoty
Chcete efektívne spáliť tuk, ale zároveň si udržať, či dokonca nabrať svalovú hmotu? V tomto článku sa dozviete, ako správne kombinovať kardio...
Čítať článok →
Multivitamíny pre športovcov: ktoré zvládnu extrémnu záťaž a ako ich správne užívať?
Aktívny športový život vyžaduje viac než len silnú vôľu a pravidelný tréning. Vaše telo spotrebúva množstvo živín, ktoré bežná strava často nedokáže...
Čítať článok →
Kreatín: tajná zbraň pre rast svalov, o ktorej by mal vedieť každý, kto cvičí
Kreatín patrí medzi najprebádanejšie doplnky stravy pre športovcov a jeho účinnosť je vedecky preukázaná. Ale viete, ako ho správne užívať, aby ste z...
Čítať článok →
Aminokyseliny: tajná zbraň proti strate svalov počas diéty
Každý, kto sa niekedy pokúšal schudnúť, pozná ten strach: prídete o tuk, ale aj o tvrdo nadobudnuté svaly. Aminokyseliny môžu byť kľúčom k tomu, aby...
Čítať článok →