kreatín po tréningu

Kreatín pred tréningom alebo po? Vedecký pohľad pre maximálny rast svalov

V tomto článku sa hlboko ponoríme do sveta kreatínu a preskúmame optimálny čas jeho užívania pre maximálne výsledky v raste svalovej hmoty. Dozviete...

Čítať článok →

Kreatín: kedy ho užívať pre maximálny efekt? Pred alebo po tréningu?

Kreatín patrí medzi najprebádanejšie a najefektívnejšie doplnky výživy pre športovcov. Napriek tomu okolo jeho užívania koluje množstvo mýtov. V...

Čítať článok →